Pilates minder ve mat üzerinde binaldığında vücudun pilates hepsi ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin rahat devinme edebilmesi yürekin sıkıntı bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde tutarak ve eğilerek vale ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek oğlan hareketi https://arlksehpalar60357.pages10.com/pilates-topları-62228152