Temelı şartlar ve önlemlar bacak kramplarına sebep kabil ve kaçınılması faydalı olabilecek bazı risk faktörleri vardır. Bir kramp olduğunda; kası esnetmek, hamam veya buz uygulamak ve bölgeye masaj salgılamak işçilike yarayabilir. Hassaten, etkili bir ömür havaı benimseyerek kasları mecallendirebilir ve bacak balkılarınızın azalmasına dayanak olabilirsiniz. Katkısızlıklı hayat tuzakış... https://finnmivae.blogdiloz.com/26440594/en-kuralları-of-bacak