在晚上。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和迅速 14-十六 小時 直到最後早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 消費 烈酒或吸香煙 打算剛剛 4 小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 為 清晨 小時。 您的飲食模式供給電力和營養 需要 協助您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 100英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 操作。 相同是合法，為... https://kameronr2i6q.bloggazza.com/26355718/紐約州健康按摩的傳聞