ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน วิธีการดูแลสุขภาพด้วยประโยชน์โปรตีนจากพืช เนื้อสัตว์ ได้แก่ ไข่, เนื้อสัตว์, นม เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการครบถ้วน แต่มักมีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลสูง การประยุกต์ใช้โปรตีนจากพืชในอุตสาหกรรมอาหาร โภชนาการมีบทบาทอย่างไรกับการออกกำลังกาย รวมท่าเวทกระชับกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล ง่ายแต่เห็นผลชัด เนื่องจากปัญหาทางเทคนิค ฟังก์ช... https://thomasr528zeh9.wikijm.com/user