ตรวจสอบและชงนมให้เหมาะกับปริมาณพลังงานที่ควรได้รับ ผู้ที่ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อกระชับ เวย์โปรตีนมีกี่ชนิด และเลือกอย่างไรให้เหมาะกับร่างกาย เราคิดว่าสิ่งที่ชาวชานมเลิฟเว่อร์อย่างเรา ๆ อยากลองทำมาตลอดคงจะหนีไม่พ้นการได้ลงมือชงชาด้วยตัวเอง เพราะจะให้ซื้อชานมดื่มทุกวัน ๆ ก็คงจะไม่ไหว เอาจริง ๆ แล้วการชงชาจะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยากนะคะ เพราะวัตถุดิบที่ต้องใช้มีแค่ใบชา, นมข้นหวาน, นมข... https://sybilx493bsi7.losblogos.com/profile