اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. يمكن حساب الوزن المثالي للنساء باستخدام عدة طرق، بما في ذلك: إليك الجدول التالي الذي يوضح الوزن المناسب للطول بشكل تقريبي بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لكل من الرجال والنساء: ايضا تستخدم حاسبتنا هذه المعايير لتقييم توزيع الدهون في https://angelouc727.win-blog.com/13456595/the-ultimate-guide-to-الوزن-المثالي-حسب-الطول