تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج تناول وجبات متوازنة: تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً الأقسام الرئيسية نصائح وإرشادات أمراض مزمنة الصحة النفسية الصحة الجنسية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html