ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร? คำตอบที่คุณต้องรู้ กินตอนไหนดี, น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าว กินตอนไหน ดี พร้อมประโยชน์ดี ๆ ที่คุณห้ามพลาด! อ่านต่อ กลุ่มที่สอง กินอะไรก่อน-หลังได้เลยตามใจปาก ช่วยทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยมและมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเบต้ากลูแคน ซึ่งอาจช่วยจัดการระดับน... https://greatj285pqq2.blogginaway.com/profile