تُعدّ ممارسة البطن واحدة من أفضل الطرق لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التقنية بقدرتها على تحسين عضلات البطن, https://youtu.be/-vAdRWn6h_Y?si=61Qi1YR5HNU3H_xv